Pour reprendre des forces après la période gourmande des fêtes de fin d’année et commencer l’année en toute sérénité, Samëns propose de conjuguer détente, relaxation et bien-être en pratiquant une nouvelle discipline, la marche afghane, inspirée des rythmes de marche traditionnels des peuples nomades d’Afghanistan.
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Technique de marche pratiquée par les Afghans sur leurs hauts plateaux, elle permet aux chameliers afghans de parcourir durant leur nomadisation 700 km en 12 jours, soit 60 km par jour. Basée sur la synchronisation de la respiration et du rythme de pas, cette technique permet de parcourir de longue distances sans ressentir de fatigue excessive grâce à une suroxygénation naturelle.
La respiration se décompose de la façon suivante :
1/ Inspiration sur 3 pas ;
2/ Maintien des poumons plein sur le quatrième pas ;
3/ Expiration sur 3 pas ;
4/ Maintien des poumons vides sur le dernier pas, avant de recommencer un cycle.
Les initiations à la marche afghane à Samoëns se font sur de faibles distances avec peu de dénivelé pour que cela soit accessible à tous.
Tarif : 15 €/adulte la 1/2 journée
Renseignements : Tél. 06 72 62 24 64
La marche afghane a été observée pour la 1ère fois en Afghanistan par Edouard G. Stiegler dans les années 1970/80 au cours de ses missions d’assistance économique : « J’ai observé cette technique en tant qu’adepte convaincu depuis plus de 20 années, des conseils et pratiques d’Hanish. Ce dernier a été le premier a exposer de façon systématique les effets salutaires des exercices respiratoires de l’ancienne tradition de la Perse ».
jeudi 21 janvier 2010, par Valérie Le Boudec
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